Treinar com dor é normal?
Fisioterapia é só para quem já está lesionado?
Correr acaba com o joelho?
Musculação é perigosa para idosos?
Botinha de compressão, banheira de gelo e quiropraxia funcionam mesmo?

Neste episódio do XSCAST, recebemos a equipe de fisioterapia da XS Team para desmistificar algumas das maiores dúvidas sobre fisioterapia esportiva, dor, lesão, musculação, corrida, recovery, postura, tendinite, fortalecimento e recuperação muscular.

Neste episódio, falamos sobre:

treinar com dor;
dor muscular tardia;
fisioterapia esportiva;
prevenção de lesões;
musculação para idosos;
musculação para corredores;
correr e dor no joelho;
postura certa e errada;
estalos nas articulações;
tendinite e tendinopatia;
recovery muscular;
botinha de compressão;
banheira de gelo;
sono e recuperação;
fortalecimento para corrida;
controle de carga;
reabilitação esportiva.

A conversa mostra por que a fisioterapia não deve ser vista apenas como tratamento após lesão, mas também como parte essencial da prevenção, da performance e da longevidade no esporte.

Se você treina, corre, sente dor, quer melhorar sua recuperação ou deseja entender quando procurar um fisioterapeuta, esse episódio é obrigatório.

#fisioterapia #fisioterapiaesportiva #recovery #musculação #corrida

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Como funciona o mercado fitness de verdade?

Neste corte do XSCAST, Givanildo Almeida e Barros Apollo mostram a visão de quem está construindo dentro do jogo.

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Gestão de academia exige controle.

Neste corte do XSCAST, Victor Erbereli, gestor operacional da Greenlife, mostra por que dados são essenciais para o crescimento no mercado fitness.

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História real de empreendedorismo.

Neste corte do XSCAST, Barros Apollo conta como viveu dentro da própria academia no início da Top Up para fazer o negócio acontecer.

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No mercado fitness, nem todo concorrente é inimigo.

Neste corte do XSCAST, representantes da Top Up e Greenlife mostram como a concorrência pode fortalecer o crescimento do mercado.

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Dor para andar já é um sinal de alerta.

Neste corte do XSCAST, Dr. Igor Lucena explica por que ignorar esse tipo de dor pode agravar uma lesão.

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