Descubra 10 Dicas Surpreendentes para Aumentar a Testosterona
Testosterona é essencial; descubra como mantê-la elevada com 10 dicas eficazes.
A XSTEAM Run oferece uma gama de serviços para atender às necessidades de cada corredor, desde iniciantes até atletas de alto nível. Nossos principais serviços incluem:
✔️ Treinos personalizados (5km, 10km, maratonas)
✔️ Assessoria especializada
✔️ Feedbacks de desempenho
✔️ Acompanhamento de progresso
✔️ Treino personalizado (força, resistência, velocidade)
✔️ Programa de força específico para corredores
✔️ Equipe de especialistas em ciência do esporte
Endereço: Av. Beira Mar, esquina com a Av. Barão de Studart, próximo ao Vitor do Côco, em Fortaleza.
Terça:
Quinta:
Sexta:
05:30 – 06:30
05:30 – 06:30
05:30 – 06:30
Entre em Contato
Os treinos presenciais acontecem nas terças, quintas e sábados, às 5h30 da manhã, com duração de 1 hora. O local dos treinos é na Av. Beira Mar, esquina com Av. Barão de Studart, próximo ao Vitor do Côco, em Fortaleza.
O Pro Runner Coach é o nosso plano mais completo, ideal para quem busca alta performance e um acompanhamento detalhado. Inclui:
– Sessão mensal de 60 minutos (anamnese, análise postural, ventilometria e avaliação de VO2máx., FCmáx., LAn, Pace VAM).
– Planilha personalizada para 6 dias por semana. – Treinos presenciais 3x por semana em Fortaleza.
– Suporte contínuo via WhatsApp.
– Fotos profissionais durante os treinos.
– Acesso à comunidade exclusiva da XSTEAM RUN no WhatsApp para compartilhar experiências e receber suporte coletivo.
O plano de Assessoria de Corrida oferece:
– Planilha personalizada para 6 dias por semana.
– Treinos presenciais 3x por semana em Fortaleza.
– Suporte via WhatsApp com acompanhamento direto dos treinadores.
– Fotos profissionais durante os treinos.
– Acesso à comunidade exclusiva da XSTEAM RUN no WhatsApp. Esse plano é ideal para quem busca suporte presencial e um acompanhamento personalizado.
A Planilha de Corrida Online oferece:
– Planilhas personalizadas para 6 dias por semana, ajustadas conforme seu progresso.
– Suporte contínuo via WhatsApp para tirar dúvidas e ajustar o treino. – Acesso à comunidade exclusiva da XSTEAM RUN no WhatsApp, onde você pode compartilhar experiências e receber motivação de outros corredores. Esse plano é ideal para quem prefere treinar remotamente com flexibilidade e suporte personalizado.
Na XSTEAM RUN, classificamos os corredores em 4 níveis: Novato, Principiante, Intermediário e Avançado. Seu plano de treino será ajustado de acordo com sua experiência e metas, para garantir que você evolua de forma segura e eficiente.
Você pode contratar nossos planos diretamente através dos links abaixo:
– Pro Runner Coach: https://treinus.place/sf/85/product/568-endurance-run?showPreview=true
– Assessoria de Corrida: https://treinus.place/sf/85/product/566-corrida-presencial?showPreview=true
– Planilha de Corrida Online: https://treinus.place/sf/85/product/567-corrida-online?showPreview=true
Ao contratar qualquer um dos nossos planos, você tem acesso à nossa comunidade exclusiva no WhatsApp. É um espaço para os alunos trocarem experiências, motivação, tirarem dúvidas, e receberem suporte coletivo. Esse ambiente é uma maneira de criar uma rede de apoio entre os corredores da XSTEAM RUN.
Sim! Todas as planilhas são personalizadas e ajustadas semanalmente com base no seu progresso. Se você precisar de algum ajuste específico, basta entrar em contato com seu treinador via WhatsApp, e faremos as adaptações necessárias para manter o treino alinhado com seus objetivos.
Se você não puder comparecer a um treino presencial, basta comunicar seu treinador. O acompanhamento e suporte continuam normalmente via WhatsApp, e você poderá continuar seguindo sua planilha de treinos.
Além do suporte personalizado, os treinos da XSTEAM RUN incluem:
– Treinos presenciais com orientação direta dos nossos treinadores.
– Planilhas de treino personalizadas, ajustadas semanalmente conforme seu progresso.
– Suporte contínuo via WhatsApp para dúvidas e ajustes. – Fotos profissionais capturadas durante os treinos presenciais. – Acesso à nossa **comunidade exclusiva no WhatsApp** para troca de experiências e motivação.
O prazo de retorno para ajustes ou dúvidas via WhatsApp é de até 24 horas durante dias úteis. Durante os finais de semana e feriados, o retorno pode ser um pouco mais demorado, mas o suporte continua disponível para você.
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