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Maximizar o treino de glúteos é um objetivo comum para praticantes de musculação. A cadeira abdutora se destaca como um equipamento eficaz, mas a sua…

A postura do cavalo é um exercício poderoso que proporciona inúmeros benefícios. Ela atua no fortalecimento muscular, na estabilidade e na saúde mental. Neste artigo,…

O treinamento adequado é essencial para qualquer corredor. Com a orientação de especialistas em educação física, como André Ascar, é possível melhorar o desempenho e…

Alimentos anti-envelhecimento são a chave para uma pele jovem e saudável. Você sabia que o que você come pode influenciar diretamente a saúde da sua…

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A dor ciática afeta milhões de pessoas, e uma das suas principais causas é a compressão do nervo ciático pelo músculo piriforme. Essa compressão pode…

Ficar pendurado na barra fixa é uma prática que vem ganhando popularidade tanto entre os amadores quanto entre os atletas. Esse exercício simples, mas poderoso,…