Personal Trainer - CREF-CE 009969-G
Bacharel em Educação Física, especialista em Ciências do Treinamento de Força e em Treinamento Personalizado e Nutrição Esportiva, atuando e vivendo o mundo fitness há quase 20 anos. Na alta performance conquistou vários títulos no fisiculturismo.
Com esse Know-How, ele busca diariamente elevar a performance, trazer qualidade de vida e uma mentalidade vencedora para todos que o rodeiam. Marcus Sulywan é Head Coach na XS Team.
Descubra como Terry Crews e Dr. Mike interagem para criar uma abordagem inovadora ao condicionamento físico. Este artigo foca em como a alimentação adequada e…
Quando se trata de treinamento de musculação, a escolha entre halteres e barra é crucial. Halteres oferecem flexibilidade e melhor amplitude de movimento, enquanto a…
O sedentarismo é um problema preocupante que afeta muitas pessoas ao redor do mundo. O aumento dos comportamentos sedentários, impulsionado pela tecnologia, tem gerado uma…
Manter uma rotina de treino bem estruturada é o segredo para atingir seus objetivos de hipertrofia e força. Neste artigo, vamos discutir como elaborar um…
Os mitos de emagrecimento podem desviar a sua jornada para o corpo ideal. Muitas informações disponíveis geram confusão e podem levar a práticas insustentáveis e…
A perda de gordura é um desafio para muitos, mas é possível lograr resultados mantendo a massa muscular. Dr. Mike apresenta cinco regras que você…
O treinamento de baixo volume é uma abordagem que desafia a crença comum de que mais é sempre melhor. Ao reduzir a quantidade de séries…
Entender como o sistema piramidal pode otimizar seu treino é fundamental para quem deseja potencializar sua hipertrofia muscular. Este método é estruturado para alterar a…
O treinamento de musculação é mais do que simples exercícios: é uma combinação de técnica, posição e motivação que leva a resultados. Neste conteúdo, vamos…