Calculadora de TMB
As informações fornecidas neste artigo são para fins educacionais e informativos apenas e não devem ser interpretadas como conselho médico ou nutricional. Sempre consulte um profissional de saúde qualificado antes de fazer quaisquer mudanças significativas na sua dieta ou rotina de exercícios.
O Que é Taxa Metabólica Basal?
A taxa metabólica basal (TMB) é a quantidade de energia que seu corpo necessita para realizar funções vitais em repouso, como respirar e manter a temperatura corporal. Conhecê-la é fundamental para entender suas necessidades calóricas diárias.
Para Que Serve a TMB?
Conhecer sua TMB ajuda a estabelecer metas de dieta e exercício. Se você deseja perder, manter ou ganhar peso, entender suas necessidades calóricas é um passo essencial.