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Calculadora de TMB

Calculadora de TMB


Plano alimentar com base no TMB
⭐⭐⭐⭐⭐
Lista de compras da dieta
⭐⭐⭐⭐⭐
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Necessidade dia de calorias (NDC)

As informações fornecidas neste artigo são para fins educacionais e informativos apenas e não devem ser interpretadas como conselho médico ou nutricional. Sempre consulte um profissional de saúde qualificado antes de fazer quaisquer mudanças significativas na sua dieta ou rotina de exercícios.

O Que é Taxa Metabólica Basal?

A taxa metabólica basal (TMB) é a quantidade de energia que seu corpo necessita para realizar funções vitais em repouso, como respirar e manter a temperatura corporal. Conhecê-la é fundamental para entender suas necessidades calóricas diárias.

Para Que Serve a TMB?

Conhecer sua TMB ajuda a estabelecer metas de dieta e exercício. Se você deseja perder, manter ou ganhar peso, entender suas necessidades calóricas é um passo essencial.

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