Rafael Lima 1

Rafael Lima

Manager | Coach

Especialização Profissional

  • Treinamento alta performance
  • Hipertrofia
  • Emagrecimento

Local das aulas​

CB fitness

CB FITNESS​

CB Fitness Aldeota academia – Fortaleza, CE​

Mais sobre Rafael Lima

Paulo Rafael de Lima e Souza, formando em Educação Física pela Universidade Leonardo da Vinci, é um Personal Trainer especializado em treinamento funcional. Atuando na XSTEAM, ele possui experiência em prescrição de treinos e consultoria online. Rafael é também um atleta de Funcional Fitness, com destaque no Crossfit, onde conquistou o 2º lugar no Ranking da Federação de Funcional Fitness do Ceará em 2023. Sua especialização inclui foco em emagrecimento, ganho de massa muscular e melhoria de performance para atletas, fazendo dele um profissional altamente qualificado no setor de fitness e saúde.

Formação Acadêmica​

  • Educação Física formando pela Universidade Da Vinci

Experiências

  • Coach XS TEAM
  • Coach de Funcional Fitness (Crossfit)
  • Atleta de Crossfit
  • 2º Lugar no Ranking da Federação de Funcional Fitness do Ceará no ano de 2023

Feedback dos alunos​

Redes sociais​

Últimas postagens no blog​

Efeitos Colaterais dos Pré-Treinos: Taquicardia e Formigamento

Efeitos Colaterais dos Pré-Treinos: Taquicardia e Formigamento

Você já tomou um pré-treino e sentiu o coração disparar como se tivesse corrido uma maratona em poucos segundos? Essa sensação assusta e deixa muitas…

Benefícios do chá de graviola para o sistema de defesa do corpo

Benefícios do chá de graviola para o sistema de defesa do corpo

Você já pensou na imunidade como um time de futebol? Quando um jogador está fora de forma, o time inteiro sente. Muitas pessoas procuram soluções…

Elevação Pélvica: O Melhor Exercício para Glúteos

Elevação Pélvica: O Melhor Exercício para Glúteos

Treinar os glúteos muitas vezes parece um quebra-cabeça: você segue dicas aleatórias e espera resultado, como tentar afinar um violão enquanto troca as cordas. A…

Anti-inflamatórios e Corrida: Riscos do Uso Contínuo

Anti-inflamatórios e Corrida: Riscos do Uso Contínuo

Tomar anti-inflamatório todo dia é como passar uma bandagem sobre uma rachadura na parede: funciona por fora, mas a estrutura continua fragilizada. Você sente alívio.…

Waxy Maize: O Carboidrato de Rápida Absorção;

Waxy Maize: O Carboidrato de Rápida Absorção;

Escolher o carboidrato certo para treinar é parecido com escolher o combustível do carro: um erro no tanque pode custar desempenho e recuperação. Já sentiu…

Superfoods para a terceira idade: Nutrientes essenciais em pequenas doses

Superfoods para a terceira idade: Nutrientes essenciais em pequenas doses

Pequenas doses, grande efeito: imagine um jardim que precisa de fertilizante concentrado para florescer — o corpo na terceira idade pede algo parecido: qualidade em…

Alimentação em Ultramaratonas: Sanduíches e Caldos

Alimentação em Ultramaratonas: Sanduíches e Caldos

Você já sentiu que uma prova longa vira uma jornada de sobrevivência onde comida errada vira problema? Correr 80 km ou mais expõe o corpo…

Fascite Plantar: Como Acabar com a Dor na Sola do Pé

Fascite Plantar: Como Acabar com a Dor na Sola do Pé

Já aconteceu de você pisar pela manhã e sentir uma pontada na sola como se tivesse pisado num prego invisível? A dor ao apoiar o…

Creatina monohidratada: o melhor suplemento para ganhar massa

Creatina monohidratada: o melhor suplemento para ganhar massa

Já imaginou a jornada para ganhar massa como plantar uma árvore? Você prepara o solo, rega, protege do vento; esperar resultados sem cuidados é o…